Featured, Kesehatan
 |
| Paparan Sinar Matahari Bagus Buat Kesehatan [Foto: Getty Images] |
Jakarta: Sinar matahari memberikan manfaat bagi kesehatan.
Peneliti dari University of Edinburgh di Inggris menunjukkan bahwa manfaat kesehatan jantung dari paparan sinar matahari jauh lebih besar daripada risiko pengembangan kanker kulit.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari paparan sinar matahari.
1. Menurunkan tekanan darah
Penelitian menemukan bahwa terdapat senyawa nitric oxide yang membantu menurunkan tekanan darah dilepaskan ke dalam pembuluh darah ketikat sinar matahari menyentuh kulit. Ini membuktikan bahwa manfaat sinar matahari tak hanya dalam memproduksi vitamin D, namun juga dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
Fakta membuktikan bahwa vitamin D menstimulasi kalsium penguatan tulang dan fosfor dalam tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa ada hubungan langsung antara kepadatan tulang dan vitamin D3. Bila Anda memiliki tingkat vitamin D3 lebih tinggi dalam darah, Anda berisiko lebih rendah menderita hampir semua jenis patah tulang.
3. Meningkatkan fungsi otak
Vitamin D baik bagi kesehatan tulang dan sejumlah fungsi tubuh, terutama otak. Studi menemukan bahwa sinar matahari bisa membantu memacu pertumbuhan sel saraf di hippocampus, yang merupakan bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk membentuk, mengatur, dan menyimpan memori.
4. Meringankan depresi ringan
Kekurangan sinar matahari dapat menyebabkan gangguan musiman atau seasonal affective disorder (SAD). Paparan sinar matahari meningkatkan kadar antidepresan alami di otak yang benar-benar membantu meringankan depresi ringan dan bentuk depresi lainnya.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Ketika mata tersorot matahari, tubuh memproduksi melatonin (hormon yang membuat mengantuk dan membantu tidur). Rendahnya tingkat produksi melatonin di malam hari karena kurangnya paparan matahari di siang hari telah dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk, terutama pada orang dewasa dan lansia.
6. Mengurangi gejala alzheimer
Penelitian menunjukkan bahwa pasien alzeimer yang terkena paparan sinar matahari mulai pukul 09.00-18.00 memiliki sedikit depresi, mengurangi terjaga di malam hari, dan agitasi ketimbang mereka yang kurang terkena sinar matahari.
7. Menyembuhkan gangguan kulit
Sinar matahari dipercaya menyembuhkan berbagai gangguan kulit seperti jerawat, sporialis, eksim, penyakit kuning dan infeksi kulit lainnya.
8. Meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak
Studi menunjukkan bahwa paparan sinar matahari pada beberapa bulan pertama setelah kelahiran memiliki efek terhadap pertumbuhan bayi. Paparan sinar matahari ringan meningkatkan pertumbuhan tinggi tubuh.
9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Paparan sinar matahari membuat sel-sel darah putih meningkat. Hal ini tentu saja sangat baik bagi Anda dalam memerangi penyakit dan mempertahankan tubuh dari berbagai infeksi dan sangat membantu sistem kekebalan tubuh.
10. Mengurangi risiko kanker tertentu
Vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari dipercaya mengurangi risiko kanker. Seperti yang Anda tahu, kekurangan vitamin D meningkatkan risiko kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus besar. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat menurunkan 60 persen risiko pengembangan kanker. [Metrotvnews.com]
Kesehatan, Resep, Tips
Sebagai negara tropis Indonesia sangat kaya akan sumberdaya alam, termasuk Air Embun yang dengan mudah bisa ditemukan di pagi hari, apalagi di daerah pedalaman yang masih banyak dijumpai pepohonan.
Banyak yang tidak paham mengenai khasiat dari air embun, sehingga kita cenderung melewatkannya begitu saja dan membiarkannya lenyap oleh paparan sinar matahari menjelang siang. Padahal cukup banyak manfaat yang dihasilkan oleh air embun untuk manusia, terutama bagi kecantikan wanita.
Apa saja itu? Sebagaimana dilansir vemale.com, diantaranya adalah sebagai berikut :
Menyegarkan Kulit
Air embun kaya akan oksigen. Bila Anda membasuh wajah dengan air embun dan menepuk-nepuknya hingga menyerap ke dalam kulit, maka dipercaya dapat menjaga kelembaban dan kesegaran kulit. Selain itu pori-pori juga lebih mengecil sehingga Anda terhindar dari masalah kulit jeruk.
Awet Muda
Sama seperti menggunakan air beras, air embun juga tak kalah bermanfaat untuk menyehatkan kulit dan menjaga keremajaannya. Dengan membasuh wajah atau minum air yang diembunkan, sel-sel kulit bisa terjaga keremajaannya. Kulit jadi bersih, bening dan awet muda.
Memelihara Sel Dari Dalam
Air embun bisa menjaga kecantikan tubuh kita dari dalam bila diminum secara rutin setiap pagi. Sekitar pukul 4 sampai 6 pagi. Air ini bisa membantu detoksifikasi dan menjaga sel-sel kulit dan organ dalam tubuh tetap sehat. Tubuh jadi bersih sehingga kulit lebih merona dan tidak kusam.
Memelihara Kemilau Rambut
Rambut memang sebaiknya dibilas dengan menggunakan air dingin agar terjaga kemilaunya. Dengan menggunakan air dingin biasa yang diembunkan, Anda bisa membuat rambut tumbuh lebih lebat, membersihkan batang rambut dan menjaga rambut tetap bersinar indah seperti iklan shampoo.
Menjaga Tubuh Tetap Ramping
Salah satu bentuk kecantikan wanita adalah tubuh yang senantiasa ramping dan terjaga. Minum air yang diembunkan bisa membuat Anda ramping karena air ini membantu mengeluarkan racun dan zat-zat yang tak diperlukan tubuh dengan lebih menyeluruh.
Ini adalah salah satu cara untuk tampil cantik alami yang mudah dan murah dilakukan. Kalau Anda ingin kulit berkilau dan keremajaan kulit terjaga, siapkan air yang diembunkan ini mulai besok pagi. Selamat mencoba.
